汗腺トレーニング

汗腺トレーニングって知ってる？

これを2週間ほど続けることで夏を快適に過ごせるらしい。

汗にもいい汗と悪い汗があり、いい汗をかくためのトレーニング。
それが汗腺トレーニング。

いい汗は蒸発する際に体の熱を下げてくれる
身体もさらさら（悪い汗の場合はベトベト）

汗腺トレーニングはお風呂でできるよ。
43度くらいの熱いお湯にひざ下を10分くらいつける。
次に36度くらいのぬるいお湯に全身を10分くらいつける。

そして湯上りは扇風機や冷房で冷やさない。
自然乾燥させる。

これを続けるといい汗が出るようになり快適に過ごせるらしい。
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